Marcela
|
10. června 2021, 13:38
Dobrý den pane doktore,
předem Vám chci poděkovat za dřívejší odpověď na můj dotaz. Povedlo se mi zhubnout na 57 kg z dřívějších 62kg, na kterých jsem se zasekla. Jsem moc spokojená. Sice jsem si musela fáze o něco ještě prodloužit, abych toho dosáhla, ale vůbec mi to nevadilo a nebyl s tím problém. Jen ještě dodržuji po správnosti 3. fázi (2+2), aby byla správně dlouhá, zbývají mi do konce 4 dny. A pak to chci udržovat.
Chtěla jsem se zeptat: kontroluji si výsledky hubnutí na bioimpedanční váze (Omron BF-511), kterou mám doma. A trochu mě zaskočili hodnoty, když se mi ze dne na den zvýšil tělesný tuk 27,7 na 29 a svaly mi klesly z 31,2 na 30. Je to možné, že najednou mi jde tuk nahoru, když opravdu vaší dietu poctivě a striktně dodržuji? A je to ze dne na den? A druhá otázka jaká je ideální hodnota viscerálního tuku? Mám ho na hodnotě 5. Když jsem kdysi držívala dietu klesl mi i na hodnotu 4. Teď nějak dolů moc nejde. Jinak ještě pro přesnost uvádím věk 42 let, výška 162cm a váha 57kg.
Moc děkuji.
Především jsem rád, že cíle bylo dosaženo. K Vašim dotazům: Musíte si uvědomit, že lidský organismus je dynamická jednotka, kde se neustále všechno mění. Současná medicína k ní nadále přistupuje přísně stacionárně - teď vás zvážíme, teď váš odebereme... dynamiku nelze ze stacionárního pohledu postihnout, stejně jako nelze z jedoucího auta pozorovat jeden nehybný bod. Takže se na to musíme podívat globálněji: 1) Ze všeho nejvíce nás zajímá tuk, neboť obezitu nedefinuje kilogramová hmotnost, ale zmnožení tukové tkáně v organismu, 2) Ten tuk je v organismu rozdělen různě - u někoho více ve formě podkožního tuku, u jiného spíše ve vnitřních orgánech (to je ten viscerální tuk), 3) Ten, kdo má tendenci ukládat tuk do oblasti břicha (typ jablko), má obvykle větší sklon k hromadění viscerálního tuku a je více ohrožen kardiovaskulárními chorobami, ten, kdo spíše do boků (typ hruška) je esteticky méně působivý, ale bude tu strašit déle (má menší sklon ukládat tuk do vnitřních orgánů a tím má i nižší míru kardiovaskulárního rizika). 4) Impedanční váha všechno, co nemá kam zařadit, dá do kolonky "tuk", takže to někdy dává hausnumera, o kterých píšete, 5) Svalová tkáň může po dietě jít trochu dolů, proto je třeba se začít PRAVIDELNĚ hýbat, což je nejlepší prevence jojo efektu a také cesta k nárůstu svaloviny.
Takže se nestresujte a teď se hlavně naučte pravidelně cvičit (běhat, plavat, atd). Dr RYC